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蛋白粉里有激素?健身圈五十大谣言!

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发表时间:2018-11-05 14:41来源:赛普健身学院网址:http://www.saipujianshenxueyuan.com/

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同在健康行业的赛普君也忍不住开启吐槽模式,对一些常见的反健身言论进行驳斥,(当然也会吸引一些杠精来抬杠)分享给大家也是为了改变更多人对健身的错误看法。

女孩子不喜欢肌肉男?蛋白粉里有激素?健身圈五十大谣言!


1.肌肉越大,丁丁越小——对,肌肉大的除了肌肉哪都小,肌肉小的,除了肌肉哪都大!强行安排因果关系,其实二者不存在必然联系,不信你可以想办法体验一把!

2.健身不练腿,早晚得阳痿——本意只是鼓励大家锻炼下肢,事实上并不存在因果关系。

3.女孩子不喜欢肌肉男——女孩子只是不喜欢没钱的、长得丑的、情商低的、渣的、除了肌肉一无所有的肌肉男而已。

4.健身的女性都开放——对,但就是不冲你开放!

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5.蛋白粉、增肌粉...里面都有激素——激素药物管控很严,价格昂贵,没见过往沙子里参黄金的良心厂家。

6.开水冲蛋白粉会使营养丧失——开水冲蛋白粉不会使其营养丧失,但难喝是肯定的。

7.健身的汉子更受异性青睐——高水平的大肌霸吸引的都是爷们!

8.健身久了没朋友——健身久了会有很多好肌友。

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9.健身的男性专情 ——这个不好说,专一不专一跟健身水平高低真没关系。

10.健身能提高男性功能——不一定能直接提高性功能,但科学健身提高身体素质是肯定的。

11.女孩子会练成“金刚芭比”——想啥呢,女孩子练肌肉本来就难,练出大肌肉更是难上加难。

12.我就想练出点肌肉线条,不想要大肌肉——态度没端正、认知没改变之前,能练出大肌肉算我输!毕竟我也不想上班,怕工资太高比马云有钱。

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13.练的越好越喜欢装逼——人家只是想在你的基础上加点重量热热身,并没有恶意。

14.健身不是举重——别老拿力气大小来说事!

15.健身房里练出来的都是“死肌肉”,蛋白粉吃出来的都是“死肌肉”...——肌肉长身上的都是活的,只是训练方法不同,运动表现能力不一样。

16.肌肉越大,力气越大,肌肉和力量呈正比关系——描述不准确,肌肉和力量呈“正相关关系”,不是绝对的正比关系。

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17.健身要花钱——干啥不花钱?吸烟、喝酒、撸串、唱k、打游戏都花钱,去医院更贵。

18.健身太费时间——你玩手机的时间好像更长!

19.腹肌是耐力肌群,需要天天练——可以天天练,不代表必需要天天练,那并不是最科学高效的。

20.只要肯努力,都能练出八块腹肌——腹肌有“几块”是基因决定的,同样还决定了对称性和形状,训练只能改变大小和清晰度。

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21.快速出腹肌,极速减肥...——健身只要跟“快速”“极速”沾边的,十有八九是坑!

22.高个难练,矮个好练,瘦子难练,胖子好练...——都不好练,没有谁的成功来得比别人容易!

23.左右胸肌、腹肌、手臂不对称,怎么练对称?——不是练不练的问题,人体一定程度不对称是常态,绝对的对称平衡是不存在的。

24.局部减肥——局部增肌可行,局部减肥不可行。给你个抽水机,看看能不能抽干净游泳池一个角的水。

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25.流汗越多,运动、减肥效果越好,汗水是脂肪的眼泪——汗水多少和很多因素有关,决定因素是体质,脂肪分解出的水分占比很小。

26.健身脂肪变肌肉,停止健身肌肉变肥肉——脂肪和肌肉是不同的细胞,不会相互转化,红票子不能变绿票子,绿票子也不能变红票子。

27.练肌肉不长个——对,死懒不动的都是大高个。一般强度的力量训练不会影响身体发育,个子高矮决定性因素是基因,体育运动,营养,发育早晚,发育周期长短等是辅助因素。

28.几点几点是最佳健身时间——只要养成习惯,几点都是最佳时间。确实存在最佳健身锻炼时间,但是运动目标不同,最佳时间点也不同,习惯最重要。

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29.运动超过二十、三十、四十...分钟,脂肪才开始分解——描述不准确,运动开始之初(不运动也一样),脂肪就已经开始分解供能,只是所占比重低,随着运动持续时间延长,脂肪分解供能的比例会逐渐增高。

30.吃xxx能减肥——含有热量,并且能吃的东西都不会直接使你变瘦。

31.我是那种“喝凉水都长胖的体质”,我是那种“怎么吃都不胖的体质”——恭喜你打破了能量守恒定律。其实还是吃的多或少和健身方法有问题。

32.运动手环可以提升运动表现——扯淡,那就是个可以测心率的电子表!

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33.No pain no gain ——没有痛苦就没有收获,痛苦指的是训练的痛苦,如果是运动损伤就赶紧休息、就医,还练个屁!

34.深蹲伤膝盖,跑步伤膝盖,硬拉伤腰...——吸烟喝酒对身体有害,打游戏对眼不好,火锅太辣伤胃、上火、起痘痘,哪件事你不干!

35.深蹲膝盖不能过脚尖——不同的身体结构,动作技术,会出现不同的结果,没有硬性的标准,如果你对深蹲技术了解够多,完全可以自由切换不同模式,得到不同结果。

36.训练重量越大,肌肉越发达——不一定哦,训练负荷和肌肉生长呈区间性,不同的负荷,运动收益也不一样。

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37.健身有酸痛才有效果——没有酸痛未必没效果,迟发酸痛不是健身效果好坏的唯一衡量标准。

38.训练过量对身体健康有反作用——95%的健身者训练谈不上过量。

39.我有健身卡——你还得去练才行,不然就是浪费钱!

40.练得好不一定教得好教的好,教的好的不一定练的好——前半句逻辑上没问题,后半句很有问题,练得不好教的肯定也不好。

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41.私教课就是智商税——买不起就买不起,别抨击整个行业。任何行业都是良莠不齐,要学会自己甄别,“人傻何来钱多”买私教课?

42.健身就是健美,就是练肌肉!——混淆了健身与健美的概念,先入为主,用狭义的健美片面的代表了广义的健身。

43.四肢发达,头脑简单——四肢发达,头脑未必简单,又是强行安排因果关系。聪明孩子健身,效果肯定又快又好。

44.健身不生病——健身不光不生病,还长生不老呢。健身能增强抵抗力,但跟生不生病不存在必然联系,疾病预防更重要。

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45.健身不如去搬砖,搬砖还能赚钱,健身还要花钱——健身的还真就不一定搬得了砖,但是见过下班休闲娱乐健身的,没见过下班休闲娱乐搬砖的。

46.有些健身项目很危险——不要选择性的去关注,办公室猝死的比健身房被杠铃砸死的多得多。

47.健身就是要不断的超越自己——这条是真的,因为超越别人太困难。

48.健身还不如不健身的健康,老了一身都是伤。——对对对,您那“三尺柳腰”就是健康,可能您都没机会老...重申一遍健身不是竞技体育,没有那么大的训练强度,所以运动风险也小很多。

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49.少喝健身毒鸡汤——聪明人都喜欢吃鸡肉,鸡汤并没什么营养而且油大!

50.健身圈二十大谣言——其实远远不止,不信你看这都多少了...

推广大众健身的革 命尚未成功,健身从业人员的我们仍需努力!欢迎留言补充健身圈谣言!

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赛普健身学院是中国健美协会指定的零基础私人健身教练职业教育培训基地,成立8年以来,始终致力于帮助私人教练建立卓越的职业发展通路。目前赛普毕业学员在全国一线城市平均薪资水平在1w5—2w左右。如果您正在考虑更换职业,或者热爱健身想成为一名月薪过万的健身私教,赛普健身是您不二之选。咨询电话微信:18911082904(长按复制)



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